14 de jun de 2017

Papo Fit: Qual a diferença entre Diet e Light?

Oi meninas, tudo bom?

Não sei vocês mas eu sempre tive essa dúvida qual a diferença entre Diet e Light? Conversei com o meu nutricionista e me explicou de maneira simples. Achei super importante e interessante dividir com vocês hoje eu sei a diferença mais muitas pessoas podem não saber.

Alimentos Diet: Não possuem determinado ingredinte em sua composição. Exemplo: Zero açúcar, zero gordura...

Alimentos Light: Apresentam redução de pelo menos 25% do valor calórico de algum ingrediente. Exemplo: Iogurte light tem um teor reduzido de açúcar ou gordura ou os dois.


Tá mais e aí qual consumir?

Diet: 

Indicado para quem tem diabetes, colesterol, hipertensão ou alergias (lactose por exemplo). 
MAIS CUIDADO: Por ser diet não significa que comer em excesso não engorde, exemplo disso é o chocolate diet ele não tem açúcar mais a quantidade de gordura é maior em sua composição. 

Light:

Indicado para quem quer perder ou controlar o peso. MAIS CUIDADO AQUI TAMBÉM. As vezes o produto tem o rótulo de light mais a redução é no sódio, então o produto tem a mesma calorias e gorduras do produto comum. 

Espero muito ter ajudado.
MAS LEMBRE-SE NÃO FAÇA A DIETA/REEDUCAÇÃO DO AMIGO. PROCURE SEMPRE ORIENTAÇÃO MÉDICA.

Beijos da Tati! 

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