7 de jun de 2017

Papo Fit: Pedalar Faz Muito Bem

Oie papo fit, quem mais aí gosta? 

Eu tenho uma bicicleta ergométrica em casa então quando eu não ir para Praça ou Caminhar eu faço exercícios em casa. Então trouxe alguns benefícios de pedalar; seja em casa ou na academia ou ao ar livre. 

Combate Estresse e Depressão

As contrações cardíacas tronam-se mais eficazes e com isso o sangue chega mais rápido ao cerébro, diminuindo, angústia e depressão. 

Melhora a Relação Sexual

Ocorre uma tonificação dos vasos das coxas e das pernas, a irrigação sanguínea nos órgãos genitais e vasos pélvicos é intensificada e resulta em uma melhor ereção e aumenta a lubrificação vaginal, levando a uma relação sexual prazerosa. 

Emagrece

Bicicleta, mais uma dieta saudável de baixas calorias ajudam na perda de peso e no controle dele, reduzindo a gordura corporal e levando ao emagrecimento. 

Você se Sente Mais Feliz e Dorme Melhor

Pedalar estimula a liberação de endorfinas (ligada a felicidade), aumenta os níveis de serotonina (também ligada a felicidade), gerando assim o relaxamento, fatores essenciais para um sono saudável e tranquilo.   

Reduz Colesterol e Triglicerídios

Pedalar consome gorduras, logo há uma diminuição de peso e junto com isso o colesterol total LDL (colesterol ruim), além dos triglicérides. 

Melhora a Respiração 

O esforço das pedaladas aumenta a frequência cardíaca, melhorando a oxigenação nos pulmões.

Garante Pernas Lindas e Torneadas

Como você usa dela para atividade nada mais justo do que definir essa parte do corpo.

Ufa! Quantos benefícios e tem muito mais se vocês gostarem faço a parte II. 

Beijos da Tati! 

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