1 de mai de 2013

Conversas, conversas e mais conversas.

     Olá meninas (os),

conversando hoje cedo com minha mãe, descobri que tenho muitos, muitos kilos ainda para perder, hoje estou com 113,00 foram 2 kilos isso já é um começo. Então achei em um recorte nas minhas coisas de dietas as seguintes informações: Cuide sempre da alimentação.
     Mesmo que esteja abaixo ou acima do seu peso ideal, encontramos uma fórmula para potencializar o seu programa de exercícios e reforçar o trabalho muscular. Milagre? Não, basta controlar a alimentação seguindo à risca as recomendações a baixo. Seu corpo vai agradecer.

NÃO COMA   COMA A VONTADE
     
* Doces
* Frutas
* Frituras
* Verduras e legumes
* Itens com açúcar
* Ovos
*Alimentos muito temperados 
* Derivados do leite
ou carregados no molho
* Frango e peixe
*Refrigerantes
* Carne vermelha magra
* Bebidas alcoólicas
* Batata normal ou doce
* Comidas Gordurosas
* Macarrão do tipo sêmola de trigo
* Biscoitos ou bolachas recheadas
* Arroz branco ou integral

* Pães integrais ou light 

    Vamos continuar na luta.
     Bjus! Tata

4 comentários:

  1. TATA,

    sou seu seguidor há algum tempo e andei sumido , mas estou de volta e com blogues novos.

    Pode conferir?

    Um abração carioca.

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  2. Sim amiga tirou a verificação !!!!! ÊÊÊ!!!!! ta sumida nossa !! bom estar aki beijinhos ke .

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  3. oi flor te seguindo! vem conhecer meu cantinho *-* ,pinkbjs.
    http://pinkbelezura.blogspot.com.br/
    https://www.facebook.com/pinkbelezura.blogspot.com.br

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