30 de mai de 2013

OIE...

Olá, gentem!

E mais um kilo eliminado no total já foram 4 kilos.

Bjus! Tata

23 de mai de 2013

Pilates e perda de peso.

     Olá, meninas....

     Ontem eu fiz minha 2º aula de pilates e confesso achei que fosse mias fácil, mas me ferrei, kkkkkkkkkkk e difícil e muito. Minha professora é muito boa e puxa bem nas aulas a barriga e uma parte do corpo mais usada, fora respiração, concentração para contar a seqüência dos exercícios.
      ELIMINEI PESO isso é ótimo... claro estou comendo de forma correta e de duas em duas horas, mais mexendo o corpo. Quando tiver mais novidades eu volto.

     Bjus! Tata

11 de mai de 2013

Achados continua...

Trate bem seu estômago.

6 - O fumo dificulta a cicatrização da úlcera. Deixe de fumar é o ideal, mas reduzir o número de cigarros diários ajuda.
7 - Evite tomar aspirinas, antigripais e comprimidos para dos em geral pois podem provocar irritação da mucosa do estômago.
8 - Evite refeições pesadas e gordurosas como feijoada, dobradinha, churrasco e etc...
9 - Evite frituras em geral, como pastéis, bife a milanesa, coxinhas e etc...
10 - Alimentos muito condimentados como picles alguns legumes como pimentão e beringela, são de difícil digestão. Se você perceber que seu estômago não "aceita" esses alimentos, evite-os.

E continua....

Bjus! Tata

10 de mai de 2013

Livro.

      Boa noite...

      marido hoje me deu um presente, um livro chamado EU POSSO FAZER VOCÊ EMAGRECER, de PAUL MCKENNA, Ph.D. Com 6 milhões de livros vendidos no mundo, amanhã eu começo a ler e aos poucos vou contando para vocês. Alguém já leu e bom?

     Bjus! Até amanhã.
     Tata

6 de mai de 2013

Achados

     Boa tarde!!!

     Mais um achado entre tantos outros, como já disse num dos posts anteriores tenho tanta coisa guardada de dieta e muita coisa estou jogando fora então o que eu for achando de interessante vou postando aqui. Coma com mais qualidade e evite dores no estômago durante o tratamento ou mesmo por toda a vida...

     TRATE BEM SEU ESTÔMAGO.
Conte pontos a favor do seu bem estar seguindo o maior número possível das recomendações abaixo. Não faça sacrifícios exagerados.
     1 - Faça 3 refeições diárias obedecendo aos horários certos para o desjejum, almoço e jantar.
     2 - Se o intervalo entre o almoço e o jantar ultrapassar habitualmente 6 horas, faça um lance no meio da tarde.
     3 - Procure alimentar-se devagar, mastigando bem os alimentos.
     4 - Procure não dormir de "estômago pesado" e evite ingerir alimentos no meio da noite.
     5 - Dietas ricas em fibras como frutas, previnem o câncer gástrico, ajudam na normalização do funcionamento do intestino e são benéficas mesmo no tratamento de úlceras e gastrites.
     Continua...
     Bjus! Tata

5 de mai de 2013

Lembranças...

     Hoje fazendo uma arrumação nas minhas coisas antigas, achei um papel com peso meu com a data de 10/07/2001, eu pesava 76,100 Kilos e me lembro muito bem que as pessoas já diziam, "nossa você tá bem gordinha", nas folhas seguintes acho escrito, "Senho daí-me forças para seguir em frente com a minha dieta", então agora me bateu o seguinte se com esse peso que hoje considero pouco as pessoas se assustavam quando me viam imagina agora! Bom serve de análise, vamos mudar pois ainda há tempo. Eu não me lembrava quando comecei a engordar agora já sei e isso e frustante. Queria muito lembrar agora que sei estou frustrada eu perdi tempo demais exatos 12 anos. Então se você esta aqui lendo isso não faça como eu fiz não perca tempo em sua vida com a comida faça dela algo secundário e não primário, pois posso garantir não é nada legal.

     Bjus! Tata.

3 de mai de 2013

Motivação

     Boa noite, amadas e (os)

     motivação, passeando nos blogs da vida sempre me deparo com essa palavra, as pessoas são motivadas a emagrecer por conta dessa abençoada PALAVRA. Desde de então venho me perguntando qual é a minha motivação para emagrecer? E pasmem não consegui "achar", bem na verdade, na verdade eu até achei, gostaria de ficar com corpo sarado não igual a Gracyane Barbosa, linda diga-se passagem, mais definida, aí temos outra palavra velha e conhecida desde a época da Bíblia tão conhecida que é até pecado... PREGUIÇA. Como eu peso muito (113,00 Kl) acabo caindo em outra velha conhecida e também antiga... desMOTIVAÇÃO, achando o caminho longe demais. AMANHÃ essa então e super conhecida entre os gordinhos de plantão pois é nesse dia que vamos começar a dieta, vamos começar um curso, vamos começar algo novo enfim vamos e vamos. E comigo não seira diferente AMANHÃ estou decidida pela 21654654651321 vez que vou começar um REEDUCAÇÃO ALIMENTAR. Desejo sorte a quem esta começando e mais sorte ainda a quem já percorreu algum caminho longo ou curto.
      Bjs! Tata


1 de mai de 2013

Conversas, conversas e mais conversas.

     Olá meninas (os),

conversando hoje cedo com minha mãe, descobri que tenho muitos, muitos kilos ainda para perder, hoje estou com 113,00 foram 2 kilos isso já é um começo. Então achei em um recorte nas minhas coisas de dietas as seguintes informações: Cuide sempre da alimentação.
     Mesmo que esteja abaixo ou acima do seu peso ideal, encontramos uma fórmula para potencializar o seu programa de exercícios e reforçar o trabalho muscular. Milagre? Não, basta controlar a alimentação seguindo à risca as recomendações a baixo. Seu corpo vai agradecer.

NÃO COMA   COMA A VONTADE
     
* Doces
* Frutas
* Frituras
* Verduras e legumes
* Itens com açúcar
* Ovos
*Alimentos muito temperados 
* Derivados do leite
ou carregados no molho
* Frango e peixe
*Refrigerantes
* Carne vermelha magra
* Bebidas alcoólicas
* Batata normal ou doce
* Comidas Gordurosas
* Macarrão do tipo sêmola de trigo
* Biscoitos ou bolachas recheadas
* Arroz branco ou integral

* Pães integrais ou light 

    Vamos continuar na luta.
     Bjus! Tata
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